건강한 나라의 웰니스

스마트폰 화면 뒤에 숨은 중년 안구 건조증의 진실 40대에 접어들면 신체 곳곳에서 노화의 신호가 켜지지만, 그 중에서도 가장 먼저 일상적인 불편함을 안겨주는 곳이 바로 '눈'입니다. 어느 날부터인가 …

피로가 풀리지 않는 밤, 중년의 수면이 무너지는 이유 40대에 접어들면서 "예전만큼 깊이 잠들지 못한다"거나 "새벽에 한두 번씩 꼭 잠에서 깬다"고 호소하는 분들이 부쩍 늘어…

열정만 앞선 운동이 독이 되는 중년의 신체 환경 40대가 되어 늘어나는 나잇살과 떨어지는 체력을 회복하고자 큰맘 먹고 헬스장 회원권을 끊거나 주변에서 유행하는 고강도 인터벌 트레이닝, 조깅을 시작하는 분들이 많습니…

보이지 않는 몸속의 불꽃, 만성 염증의 정체 40대에 접어들면 특별히 다치거나 무리한 일을 하지 않았는데도 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 관절 마디마디가 뻐근한 느낌을 자주 받게 됩니다. 충분히 잠을 잤는데도 …

같은 음식을 먹어도 나만 살이 찌는 숨겨진 이유 40대가 되면 다이어트를 할 때 억울한 순간이 참 많아집니다. 친구와 똑같이 밥을 먹고 똑같이 카페에 가서 디저트를 즐겼는데, 다음 날 체중계를 올라가 보면 나만 살…

40대 근손실 없는 체지방 위주 감량 법칙 인생의 앞 자릿수가 바뀌고 나면 다이어트의 패러다임도 완전히 달라져야 합니다. 20대나 30대 시절에는 중요한 약속이나 휴가를 앞두고 일주일쯤 저녁을 굶거나 샐러드만 …

많이 먹지 않아도 하루 종일 속이 더부룩한 이유 40대에 접어들면 "물만 마셔도 살이 찌는 것 같다"는 대사의 변화와 함께 가장 먼저 찾아오는 대표적인 신체 신호가 바로 '소화 불량'…

늘어나는 영양제 통, 정말 다 먹어야 안전할까? 내 몸이 예전 같지 않다는 신호를 보내기 시작하는 40대에는 건강에 대한 불안감으로 주변의 추천이나 미디어 광고에 귀가 솔깃해지기 마련입니다. 피로 해소에 좋다는 비…

늘 먹던 대로 먹는데 왜 나잇살이 찌는 걸까? 어느 날 문득 거울을 보거나 예전에 입던 바지를 꺼내 입었을 때, 허리춤이 꽉 끼는 느낌에 당황하신 적이 있으실 겁니다. 분명 먹는 양은 30대 때와 똑같고, 특별…